锌的作用


>> 缺乏的症状:

儿童、青少年:

1、消化功能紊乱,厌食、偏食、异食、食欲不振;生长发育落后,智力发育不良,缺锌性侏儒症

2、头发稀少、枯黄

3、反复感冒,口腔溃疡,免疫力低下,感染性疾病

4、虚汗、盗汗

5、多动、注意力不集中,记忆力差,学习成绩差

6、生长发育缓慢,体重、身高、头围明显低于同龄儿童

中老年人:

前列腺肥大,性腺机能减退,中老年人生殖功能不足

>> 作 用:

加速人体内部和外部伤口的愈合,消除指甲上的白色斑点,防止味觉丧失,有助于对生殖能力障碍的治疗,促进生长发育和使思维敏捷,修复毛发、拗甲、皮肤,制造胰岛素.

>> 急需补充锌人群:

生长发育期的儿童、严重的青春痘或粉刺患者、有前列腺问题的男性、生理期不顺的女性、糖尿病患者、素食者、老年人。

>> 含锌量较多的食物:

肉类,动物肝脏,海鲜(尤其牡蛎),牛肉、家禽、豆类、坚果仁(如核桃等)、瓜子类和麦芽、啤酒酵母、蛋、脱脂奶粉、芥末粉等

>> 过量表现:

易发生锌中毒

>> 补充周期:

建议每日补充



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