维生素B6


化学名:吡哆素      特性:水溶性      颜色:无色结晶体          保 存:见光分解,遇碱不稳定

>> 缺乏的症状:

    虚弱,神经质,贫血,走路协调性差,脱发,皮肤损伤,眼睛、嘴巴周围易发炎,口臭

>> 作 用:

    蛋白质和脂肪转化分解,提高神经递质水平,减轻焦虑,改善精神状态,防治贫血

>> 急需补充人群:

    抽烟者,糖尿病患者,经期将来临的女性,更年期者,食肉较多者

>> 含量较多的食物:

    众多食物中含有,但仅含少量

>> 过量表现:

    副作用不大

>> 补充周期:

    维生素B6在人体内仅停留8小时,故需每天补充



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